Nova dijeta za mladalačku kožu odmah je našla svoje obožavaoce među holivudskim divama: Nikol Kidman, Džulija Roberts, Šeron Stoun i niz drugih lepotica uspešno je primenjuju u praksi. Dokazano je da u kratkom vremenu dolazi do naleta energije, poboljšava se opšte dobro, koža postaje blistava i poboljšava joj se elastičnost.
DIJETA LEKARA PERRICON
Dijeta je stekla popularnost bez presedana zbog trenutnog kozmetičkog efekta. Da bi postigao maksimalnu korist, lekar preporučuje da ke se pridržavate 28 dana. Tajna efikasnosti ovog sistema ishrane leži u povećanoj potrošnji ribe i ribljeg ulja. Upravo ti proizvodi sadrže omega-3 masne kiseline, koje su izuzetno bogate antioksidantima, koji inhibiraju proces starenja i čuvaju mladolikost kože. Povrće i voće pojačavaju korisna svojstva ovih kiselina.
OSNOVNI PRINCIPI DIJETE
- Jedite 5-6 puta dnevno u umerenim porcijama: 3 glavna obroka i 2-3 grickalice. Među grickalice spadaju voće, orasi i jogurt sa niskim sadržajem masti.
- Glavni proizvod na meniju je masna morska riba. Losos najbolje odgovara ovoj definiciji, kao i tuna, haringa, skuša. Ribu kuhajte na pari, pecite je, ali nemojte je pržiti! Važno je jesti ribu svaki dan.
- Trajanje dijete je od 3 do 28 dana. U ovom periodu konzumirajte dovoljno bobica. Prema dr. Perriconu, najkorisnije za kožu su borovnice, maline, jagode, šumske jagode, kao i voće poput jabuka i krušaka. Pijte najmanje 2–2,5 litara negazirane vode dnevno.
- Ostali važni proizvodi za uljepšavanje su maslinovo ulje, avokado, krastavci, kupus, paprika, celer, šargarepa i sveže začinsko bilje. Šparoge i brokoli bogati su vlaknima, vitaminima i antioksidantima, kao i folatima koji promovišu stvaranje novih ćelija.
- Takođe u svoju ishranu uključite mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti i piletinu.
- Zabranjeni su proizvodi koji doprinose procesu starenja i debljanju: šećer, so, kafa, alkohol, sosovi i sokovi, krompir, gazirana pića, slatkiši, proizvodi od brašna, čips.
Dijeta doktora Perricona je prilično teška, pa je tretirajte sa oprezom ako imate individualnu netoleranciju za određenu hranu na meniju, kao i probleme sa bubrezima.
Tačno je! Za manje od 3 dana primetićete da se koža zaglađuje, osvežava, krugovi i vrećice ispod očiju su nestali, a zdravstveno stanje je postalo jednostavno odlično!
