Firma podržava zaposlene koji žele da se brinu o svom zdravlju. Takva dijeta će vam pomoći da izgubite do 4 kilograma za kratko vreme, ako sve radite kako treba.
Glavna pravila: ne preskačite obroke, ne gladujte. Ako želite da jedete, obavezno jedite.
EFIKASNA DIJETA 7 dana
- Ponedeljak
Jedite voće u ponedeljak. Izaberite ono koje vam se najviše dopada. Izuzetak su banane. Jabuke, pomorandže, ananas i lubenice najviše odgovaraju ovoj ishrani.
Obavezno popijte najmanje 1,5 litra negazirane vode.
Pravite voćne salate. Glavna stvar je da ne gladujete. - Utorak
Utorak je dan povrća. Može se jesti sirovo ili kuvano. Ako ćete kuvati, nemojte dodavati so i ulje.
Kuvani krompir možete jesti jednom. Najbolje je zeleniš, šargarepa, brokoli, celer, krastavci, bundeva, spanać, kupus i patlidžan.
Piti vodu. Osećaj se kao vegetarijanac.
- Sreda
U sredu jedemo voće i povrće, samo ga jedemo odvojeno. Ne možete jesti krompir i banane.
Za doručak preporučujemo pravljenje voćne salate, za ručak salate od povrća. Uveče pojedite nekoliko omiljenih plodova.
Piti dosta vode. - Četvrtak
U četvrtak ćemo se osvežiti bananama. Tokom dana moraćete da ih pojedete oko 8, kao i da popijete 3-4 čaše mleka.
Rasporedite obroke tako da obroci budu redovni. - Petak
Dan paradajza je petak. Za ručak - 1 čaša kuvanog pirinča. Ujutro i uveče morate pojesti 7-8 paradajza.
Pošto će se izlučiti puno mokraćne kiseline, na ovaj dan morate piti više nego obično. - Subota
Za ručak ponovo pirinač u istoj količini. I nastavite sa dijetom sa voćem i povrćem. - Nedelja
U nedelju skuvajte malo pirinča. Jedite povrće ceo dan. Morate piti najmanje 3 čaše vode.
Ako se striktno pridržavate ovih preporuka, rezultat će vas osvojiti. Tokom sedmice, neki zaposleni u General Motors-u čak su pali i po 8 kilograma. Ali većina je i dalje u proseku 4 kg.
Treba imati na umu da ako imate bilo kakvih problema sa digestivnim sistemom, onda su vam dijete kontraindikovane. Takođe, ne biste se trebali pridržavati ove dijete duže od sedmice i sprovoditi ciklus češće nego jednom u šest meseci.
Podelite sa prijateljima ovu divnu dijetu pomoću koje možete brzo i efikasno da smršate!
