VOJNA DIJETA: 5kg za 7 dana - bez ikakvog odricanja!

Kako smršati

Ide toplije vreme! To samo znači da će se vrlo brzo koristiti kratke pantalone, suknje, prozračne haljine i, naravno, kupaći kostimi. Uvek treba da održite telo u dobroj formi, ali što je bliže leto, pitanje gubitka kilograma postaje relevantnije.

Mnogi ljudi su upoznati sa modernim dijetama, ali sve su prilično radikalne. A često višak kilograma nestane, a dolaze i zdravstveni problemi.

Danas će vam redakcija "Dnevnog Magazina" reći o vojnoj dijeti. Razvili su ga vojni nutricionisti da bi vojska brzo došla u formu. Dijeta je formulisana tako da sagoreva višak telesne masti i ubrzava metabolizam da bi brzo telo postalo tanko.

VOJNA DIJETA

Ovo je popularan niskokalorični plan obroka koji će vam pomoći da u proseku izgubite 0,5 kilograma masti za 3 dana plus 2-3 kilograma viška tečnosti. Izračunajte trajanje dijete u zavisnosti od ciljeva. Uz ovu dijetu ne treba da kupujete skupe suplemente ili organsku hranu. Svi sastojci su dostupni i mogu se naći u bilo kojoj prodavnici.

Posle tri dana, nakon dijete slede 4 dana, kada jedete kao i obično, a zatim se ciklus ponavlja sve dok ne smršate do željene kilaže.

1. DAN (KALORIJE 1.400)
Doručak: šolja toplog čaja ili kafe bez šećera. Kriška hleba od celokupne pšenice sa maslacem od kikirikija i jednim grejpom.
Ručak: kriška hleba sa 200 g tune na pari. Možete popiti šolju čaja ili kafe.
Večera: 100-120 g bilo kog kuvanog mesa sa 200 g šparoga. Jedite i jabuku i pola banane. Kao bonus, priuštite sebi 150 g sladoleda.
2. DAN (KALORIJE 1.200)
Doručak: kriška hleba od celog zrna, 1 kuvano jaje i mala banana. Takođe možete piti bilo koji topli napitak bez šećera.
Ručak: nemasni skut, 6 krekera, 1 kuvano jaje.
Večera: 2 pileće kobasice, par brokolija, kuvanih na pari ili pečenih, 150 g sladoleda, jabuka.
3. DAN (KALORIJE 1.100)
Doručak: 5-6 krekera, jabuka, 2 komada čedar sira. Šolja čaja ili kafe po izboru.
Ručak: tost, kuvano jaje.
Večera: 200 grama tunjevine, pola banane, 150 g sladoleda.

Jelovnik je osmišljen tako da nemate vremena da ogladnite, a dovoljan sadržaj kalorija obezbediće vam energiju za ceo dan. Grickalice nisu dozvoljene između obroka, ali vode možete piti koliko god želite.

Preostala 4 dana dijete možete se pridržavati uobičajene dijete, ali stručnjaci savetuju da unosite najviše 1500 kalorija dnevno. Dok se pridržavate dijete, vodite računa o redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Odlična dijeta za mršavljenje bez stresa po telo. Ne zaboravite da o tome kažete svojim prijateljima na društvenim mrežama!

LIKE LIKE LIKE -> Pratite nas na FACEBOOK-U!